SUPLEMENTOS ALIMENTARES VERDADE/MENTIRA...

Ola meninas ... tudo bem espero que sim hoje vamos falar sobre alimentos termogenicos ,suplementos alimentares e por fim vou postar uma materia sobre como emagrecer de forma saudavel vamos lá ...

A idéia realmente é interessante, alimentos que fazem emagrecer, mesmo dormindo seu metabolismo continua a trabalhar queimando gorduras

Tudo sobre os suplementos alimentares

Abaixo começaremos com um breve artigo sobre

Suplementos Alimentares. 

Suplemento alimentar é toda e qualquer substância, no geral formulada quimicamente, que tem a função de completar a ação dos alimentos naturais, dando mais força e energia. O suplemento alimentar é muito procurado por praticamentes de musculação, nadadores, jogadores de futebol, vôlei, corredores e outros. É também fornecido pelos fabricantes com a promessa de ajudar nas dietas de redução de peso/gordura e ou nas dietas de aumento da massa muscular. Como os suplementos alimentares não são substâncias controladas, é possível adquirir em lojas especializadas qualquer um desses produtos contendo creatina, L-carnitina ou enzicoba, que, na verdade, são escolhidos pelas belas embalagens contendo figuras atléticas desejadas, com algumas sugestões de uso e das fórmulas utilizadas.

Tipos de Suplementos:

Suplementos HipercalóricosSão suplementos que possuem um valor calórico e energético alto. Esses suplementos são formados por carboidratos e aminoácidos essenciais, ou seja, aminoácidos que não produzimos no nosso organismo.

São suplementos proteicos

Possuem a composição de aminoácidos essenciais ao nosso organismo que ajudam na formação dos músculos.

Suplementos Termogênicos

Ajudam na aceleração do metabolismo. Ajudam na perda de peso e redução da gordura corporal.

Suplementos Antioxidantes

Rico em nutrientes antioxidantes, ajuda na purificação do organismo. Quem pratica muita atividade física acaba liberando muitos radicais livres no organismo que são responsáveis pelo envelhecimento precoce ou mesmo que levam a doenças como o câncer. Esses antioxidantes ajudam na eliminação desses radicais livres.

Suplementos Polivitamínicos e Minerais Para pessoas que injerem poucas vitaminas e mineiras no seu dia-a-dia.

Suplementos Hormonais São suplementos que estimulam a produção natural de hormônios. Cuidado no seu consumo por conta própria, sempre é necessária uma avaliação médica antes de utilizá-los.

            Como Emagrecemos ?                         

Imagine que na parede da célula de gordura exista uma porta muito estreita e que seja necessária a divisão do triglicerídeo (Gordura) em partes menores (ácido graxo e glicerol) para permitir sua passagem.

Para engordar, o triglicerídeo assume formas mais simples para entrar na célula, e depois se combina novamente. Para emagrecer também é necessária a quebra em formas mais simples para ocorrer a saída da célula.

O que regula entrada e saída de gordura na célula é a quantidade de glicose que existe no sangue. Mantemos uma quantidade de glicose circulante para fornecer a energia necessária para as funções vitais do nosso corpo. O coração precisa bater, o pulmão respirar e assim por diante.

Quando a glicose proveniente do alimento se reduz a níveis críticos, o estômago começa a se contrair em ondas peristálticas que se tornam muito fortes e aceleradas, podendo persistir por 2 a 3 minutos. Começa uma dor localizada, sensação de vazio e falta de concentração. Isto se chama FOME!

Se o indivíduo não ingerir nenhum alimento imediatamente, começa o emagrecimento pela saída de gordura dos depósitos para fornecer a energia necessária ao funcionamento vital. Lembrando que as funções vitais são prioritárias e para isto existem as reservas.

Quando algum alimento é ingerido, a taxa de glicose aumenta e o emagrecimento pára. Começa, então, a utilização dos nutrientes vindos da alimentação.

Emagrecemos e engordamos várias vezes ao dia por períodos pequenos. Por que não tirar proveito desta situação?

Quando se tem fome é que se emagrece! A sensação de fome significa que o seu organismo gastou tudo que você comeu anteriormente. Você escolhe: ou come agora ou o seu organismo vai tirar da reserva, e isso significa E - MA - GRE - CER.

Emagrecer não é difícil, basta prolongar o período em que a taxa de glicose diminui - 15 minutos são o suficiente para diminuir 01 quilo por semana e ter um emagrecimento saudável.

Bom espero que tenham gostado na proxima semana postarei mais materias sobre Whey Protein bjs ate a lá ...

essa é para não esqueçer tá !!!mesmo na pascoa continue com a R.A e os execícios !!!eu sei que é dificíl mais pense bem vc não quer ficar assim não é ...

                                           Antes de se lambuzar na pascoa pense bem em qual imagem vc vai querer ver no espelho ,qual coelhinha vc quer ser em ????

feliz pascoa a todas ...mais por favor sem exageiro...combinado ate segunda...bjs a todas...